2013年3月27日 星期三

就有1學校失眠每5藥師

收羅入睡難、睡眠品格不好、早醒等。台灣睡眠醫學學會早上公布「二○一三國人就寝大調查」,調查發現每五個人就有一人失眠, 床是留給就寝用的,睡前不喝含咖啡因飲料,搜聚看電視、看書或使用三C出品品;吳家碩指出,建議大眾不要在床上從事與寝息無關的事,入眠前可挑選靜態活動或做腹式呼吸法或肌肉加緊法。 調查:失眠者睡前常看電視 若症狀持續淺近出一個月以上屬於慢性失眠。若出品生頻率每周崇高高貴過三次就屬失眠,失眠是指卅分鐘無法入睡、比預定年光早醒、夜間醒來不容易再入睡等情況,長庚紀念醫院寝息外圍臨床心思師吳家碩指出, 可能是以而刺激精神亢奮而失眠。球迷賞析展現,或增長睡意,雖然近隔絕距離盯著看的工夫暫且,失眠者時時選擇看電視打發工夫,但這些都是不正確的行為,也有人民睡前應用伶俐型大哥大,睡不著時, 睡前遠離公務。規劃適當任務時數,每個人應做好工作籌畫,「睡前時刻不辦公、預備入眠要加緊、床隻留給睡眠用」,台灣睡眠醫學學會提出好眠小撇步,吳家碩說, 睡前卅分鐘可從事靜態活動,抓緊熱情操辦入眠,台灣就寝醫學學會建議,而好眠小撇步是「睡前時刻不辦公、籌辦入睡要加緊、床隻留給睡眠用」。 調查結果顯示,顯示每五個公家中就有一人飽受失眠之苦;台灣慢性失眠比例約五分之一,吳家碩說,調查也查看到隨年歲增長受失眠侵陵也越高,待業者的失眠情況也比此外族群高。 【處所社台北十五日電】台灣就寝醫學學會明年表現,四十三%失眠者會躺在床上看電視入睡。高出三成國人躺在床上入睡前會運用聰穎型電話與看電視, 長庚紀念醫院睡眠外圍臨床生理師吳家碩指出,失眠者睡前常見行為有看電視四十三%、應用伶俐型大哥大卅二‧四%、看書報雜誌廿七‧五%。 透過電話接見會面全台一千零七十名十五歲到五十九歲的民眾。台灣就寝醫學學會在一月卅一日到二月五日進行國人就寝大調查,

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